Méthodes et pronostics
Collation prise de masse
Collation prise de masse : proportions de protéines et glucides, 10 idées faciles, bon créneau dans la journée et erreurs qui freinent la progression.
7 min Maëlle Mérel
Analyste de courses
Maëlle Mérel
Je passe mes journées à comparer des lignes de performances pour repérer ce qui distingue un cheval en forme d’un cheval surcoté. J’écris ici ce que j’observe, sans recopier les pronostics des autres.
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- Rubrique Analyses de courses
Mes carnets
Gestion de bankroll
Slam ball sport : comprendre ce sport collectif venu
Slam ball sport : découvrez les règles, le terrain, le matériel et le rythme de ce sport collectif de contact, ainsi que les repères pour suivre un match.
5 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Programme de renforcement musculaire du turfiste
Un programme de renforcement musculaire pensé pour le turfiste : zones à travailler, rythme des séances, récupération et erreurs à éviter pendant la saison
6 min Maëlle Mérel
Méthodes et pronostics
Comment affiner sa taille dans les courses hippiques
Comment affiner sa taille dans les courses hippiques : le poids des jockeys, la préparation des chevaux et les signaux à lire avant une réunion.
6 min Maëlle Mérel
Méthodes et pronostics
Proform Sport RL : les repères pour situer un cheval
Proform Sport RL : musique, distance, terrain, corde. Les repères simples pour situer un cheval dans les partants et éviter un pari joué à l'aveugle.
6 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Rowing T barre : choisir le bon matériel et maîtriser
Le rowing T barre cible le dos, les biceps et l'arrière des épaules. Critères de choix, positions de travail, erreurs à éviter et conseils d'utilisation.
6 min Maëlle Mérel
Gestion de bankroll
Bar de dips : ce qu'il faut vérifier avant d'installer
Bar de dips mural ou autoportant : hauteur, écartement, charge utile et fixation, les critères à vérifier avant d'installer une station de tirage chez soi.
7 min Maëlle Mérel
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Planche à pompe : bien choisir et progresser
La planche à pompe muscle l'équilibre et la relance sans pousser au sol. Critères de choix, pratique, entretien et budget : tout pour bien démarrer.
6 min Maëlle Mérel
Gestion de bankroll
Step up muscu : technique
Le step up muscu travaille quadriceps, fessiers et équilibre. Technique, hauteur du support, charge, erreurs à éviter et progressions pour progresser en sa
7 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Appareil massage cou
Appareil massage cou : comment choisir, quelle durée d'utilisation et comment l'intégrer dans une journée de pronostics sans se crisper sur la nuque.
7 min Maëlle Mérel
Actualité du turf
Quantité de protéines par jour en musculation homme
Entre 1,6 et 2,2 g de protéines par kilo suffisent le plus souvent en musculation. Repères, calcul, sources et ajustements selon votre profil.
6 min Maëlle Mérel
Méthodes et pronostics
Tenue pour pilates : comment choisir des pièces
Matières, coupe, chaussettes, budget et entretien : le guide complet pour choisir une tenue pour pilates qui reste en place et ne devient pas transparente.
6 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Course de rentrée : comment l'aborder
Méthode pour évaluer un cheval qui n'a pas couru depuis plusieurs semaines.
6 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Lire une fiche de course sans se tromper
Décoder les colonnes d'une fiche de course et repérer les signaux utiles avant de parier.
6 min Maëlle Mérel
Analyses de courses
Poids, corde et distance : trois pièges
Montrer comment ces trois paramètres modifient la lecture d'une performance récente.
7 min Maëlle Mérel
